¿Los humanos mantenemos la concentración por menos tiempo que un pez?
Estudios comprueban que nuestro tiempo de atención esta empeorando cada vez más
¿No has sentido que tu tiempo de atención se está acortando? Pues no es tu imaginación, continúan publicándose estudios que revelan que los seres humanos, estamos menos enfocados que nunca,
La capacidad de atención humana se redujo en casi un 25% entre el año 2000 y el 2015 en promedio. En el 2000, eran 12 segundos. Ahora, 15 años después, se ha reducido a 8.25 segundos. De hecho, ahora tenemos períodos de atención más cortos que los peces dorados, que pueden concentrarse en una tarea u objeto durante 9 segundos.
La neurocoach Blanca Mery Sánchez Gómez, nos habló de este problema en el podcast (Link aquí)
Las redes sociales, sin duda alguna han tenido una influencia negativa en este cambio, la llegada de los teléfonos móviles y después de los inteligentes, han causado un deterioro en la capacidad humana de concentrarnos en una sola tarea al mismo tiempo.
Parte de este problema es que la tecnología es demasiado nueva, y cada vez que hay una tecnología revolucionaria, esto sucede. Piensen en cuanta gente se debió haber quemado cuando los humanos estaban aprendiendo por primera vez a dominar al fuego, o cuánto gente murió en la construcción de las pirámides o edificios al inicio del siglo pasado. Igualmente, hoy en día las redes sociales nos están quemando, y estamos esperando respuesta como sociedad a la misma.
Algunos datos que asustan del estudio:
El 25% de los adolescentes olvida detalles importantes de amigos y familiares cercanos.
El 7 % de las personas olvida su propio cumpleaños en ocasiones
39 % de los estadounidenses olvidará una información básica o perderá una información diaria.
Un trabajador corporativo promedio revisará su correo electrónico 30 veces cada hora
En la web, los usuarios leen como máximo sólo el 28% de las palabras
La visita promedio a la página dura menos de un minuto y los usuarios suelen abandonar las páginas web en solo 10 a 20 segundos.
¿Qué se puede hacer para recuperar la concentración?
Muchas teorías argumentan que quizás ya es muy tarde para arreglar este problema, o que sólo se puede arreglar en la adultez, no en la infancia o adolescencia. Pero hay varios ejercicios que puedes realizar para mejorar:
Practicar la escucha atenta: practica “escuchar con todo el cuerpo”. La próxima vez que esté en una reunión o conversación, haga un esfuerzo por mantener su lenguaje corporal quieto y controlado. Concéntrate en lo que dice la otra persona, no solo en lo que vas a responder.
Escucha algo y mas nada como práctica: Dedique media hora a sentarse y absorber una pieza musical o un podcast, sin un televisor, una tableta o un teléfono cerca.
Dedicar más tiempo a la lectura: considerando que nos están leyendo, probablemente ya practiques este ejercicio, pero aún así trata de pasar 20 a 30 minutos de lectura durante la hora del almuerzo, antes del trabajo o antes de acostarse, sin distracciones.
Técnicas de relajación muscular: trate de realizar niveles moderados de ejercicio.
Salir a correr
Bicicleta
Da un paseo rápido por tu vecindario
En conclusión
Somos víctimas de un mundo que está peleando por nuestra atención, cuando un post de Instagram no le va bien, suele ser porque los seguidores no pasaron más de 3 segundos en la publicación, por ende el algoritmo te obliga a seguir mejorando el contenido de tal manera que te quedes enganchado en una publicación. Y a diferencia del mundo de antes que sólo habían uno que otro canal peleando por tu atención en el televisor de tu sala, ahora hay millones de cuentas de Instagram generando contenido en tu bolsillo.
Esto no es noticia, pero quizás más adelante existirá algún tipo de legislación que cambie esta dinámica, o el mercado automáticamente se adapte